config.armeabi_v7a

config.mdpi

Everyone

Simple Design Ltd.

Nougat

အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း - ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ရလိုသောအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ 
 စူပါထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ 
 ဖြင့်သင့်ဝမ်းဗိုက်၊ ခြေထောက်များ၊ လက်မောင်းများပေါ်၌အဆီဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

 မည်သည့်ကိရိယာမှမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုအိမ်၌ဖြစ်စေ၊ ဘယ်နေရာမဆိုအချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သင် 
 မီးလောင်ရာကယ်လိုရီ 
 နှင့်ဂရပ်များ၌ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ရက် ၃၀ အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပြီးကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ရန်တစ်နေ့လျှင် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့်အချိန်ယူပါ။

ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အဆင့်တိုင်း၊ အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကို အခြေခံ၍ သင့်အားတိုတောင်း။ ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ပေးလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုသည်တစ်ဆင့်ချင်းတိုးခြင်းကြောင့်သင်အလွယ်တကူလမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်နေနိုင်သည်။

စိတ်ကြိုက်သင်တန်းအစီအစဉ်
ရာနှင့်ချီသောလေ့ကျင့်ခန်းများမှသင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးပါ။ သင်၏ဒူးသို့မဟုတ်နောက်ကျောဒဏ်ရာရပါကစိတ်မပူပါနှင့်။ သင်မလိုချင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်အနားယူချိန်ကိုလည်းညှိနိုင်သည်။

တေးဂီတနှင့်အတူလေ့ကျင့်
တေးဂီတနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကို ၃၅% အထိတိုးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းသင့်အားအားတက်စေရန်သင့်အားတေးဂီတအမျိုးမျိုးပေးသည်။

၃၀၀+ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း
ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများ၊ ခြေထောက်များ၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်းပါး၊ လက်၊ ခါး၊ ရင်ဘတ်စသဖြင့်အမျိုးမျိုးသောကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများအတွက် ၃၀၀+ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်လျော်သောကိုယ်ခန္ဓာအသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်ထိရောက်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့အထောက်အကူပြုသည်။

ကိရိယာမလိုအပ်ပါ
နေ့စဉ်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်ပျော်ရွှင်စေသည်။ မည်သည့်ကိရိယာ၊ မျှအားကစားရုံမရှိ။ အိမ်၌ဖြစ်စေ၊

နည်းပြဗွီဒီယိုများနှင့်နည်းပြများ
ကာတွန်း၊ ဗီဒီယိုနှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များသည်လေ့ကျင့်ခန်းမှတစ်ဆင့်သင့်ကိုလမ်းညွှန်ပေးသည်။ မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့်လုပ်ဆောင်ပြီးအကောင်းဆုံးသောရလဒ်များကိုရရှိသည်။ သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းနည်းပြတစ်ယောက်လိုပဲ!

အခြားအံ့ဖွယ်လက္ခဏာများ
ဘယ်လိုစားသောက်ရမယ်၊ ဘယ်လို ၀ တ်ရမယ်၊ ဘယ်လိုသောက်ရမယ်စတဲ့နေ့စဉ်အကြံဥာဏ်တွေကသင့်ရဲ့အဆီလောင်ကျွမ်းမှုရလဒ်ကိုတိုးတက်စေပါတယ်။ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သတိပေးချက်နှင့်အတူသင်သည်ပိုမိုစည်းကမ်းကျခံရပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုမေ့သွားလိမ့်မည်။ အချက်အလက်များကိုဂူဂဲလ်နှင့်ကိုက်ညီရန်တိုက်ဆိုင်ညှိယူပါ။

အမျိုးမျိုးသောအလုပ်ခွင်ထောက်ပံ့ပေး
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ABS လေ့ကျင့်ခန်းများ၊

ဝိတ်ကျ
အိမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်လိုချင်လား အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအိမ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်သူဖြစ်သည်။

အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
အိမ်၌လေ့ကျင့်ရန်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုရှာနေပါသလား။ စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းမရှိပါ။ ဤအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တွင်သင်နှင့်တို။ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင့်အားပေးသည်။ အဆီကိုလောင်ကျွမ်းရန်နှင့်ယခုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ပါ။

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်အိမ်၌လေ့ကျင့်ပါ
အားကစားခန်းမသို့သွားရန်မလိုပါ၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်နှင့်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများကိုသင်တွေ့ရလိမ့်မည်။

အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန် Get & အိမ်မှာအဆီမီးလောင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့မထိုက်မတန်စောင့်ရှောက် - အဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများ

Fat Burning Workouts: Fat Loss

Fat Burning Workouts: Fat Loss ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား